La teva dieta et preocupa i t'agradaria poder-la completar o fer-la amb més fonament i equilibri? Para atenció. Des de #totataula recomanem la lectura de l'Agenda d'Ets el que Menges (www.etselquemenges.cat).
Es tracta d'un autèntic manual amb trucs i consells healthy per a les 52 setmanes de l’any i amb 12 menús amb esmorzars, dinars i sopars de dilluns a diumenge, un per a cada mes de l’any, que firma la nutricionista Martina Ferrer.
Els menús estan elaborats a partir dels criteris i la filosofia d’Etselquemenges: amb aliments ecològics, amb les verdures que per temporada hem de prendre cada mes de l’any, amb una presència equilibrada de proteïna animal i vegetal, sense sucres ni cap refinat, amb una presència destacada de cereals integrals, llegums, llavors, espècies, aliments probiòtics i altres superaliments.
